継続が重要!ホットヨガでダイエット

ホットヨガがダイエットに効果大ってご存知でしたか? 激しい運動が苦手な方、むくみやすい方、冷え性でお悩みの方に特におすすめしたいです。 でも続けないと意味がありません。
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継続が重要!ホットヨガでダイエット

そもそもホットヨガって何?

ホットヨガとは、高温多湿の環境の中で行うヨガの事です。
39度から40度というとなかなかの暑さですが、その温度が実は一番筋肉を柔軟にするのです。
体温も上がりやすいため、激しい動きではないですが、普段からはありえないような多量の汗をかくことができるのです。
多湿な環境なので汗で乾燥して冷えることもなく、しっとりとした状態をキープできます。
ゆっくりとした動きで体に一番負担が少ない状態の温度で行うのがホットヨガです。
汗をかくとデトックス効果が期待でき、むくみにくくなります。体温もあがりやすくなるので冷え性改善にもつながります。

 

ホットヨガを継続して行うためには

デトックス効果、基礎代謝向上などでダイエット効果が期待できるホットヨガですが、自宅で行うことが出来ないので、スタジオなどに通う必要があります。
ホットヨガスタジオでは体験レッスンなどを行っていますので、まずは自分に合ったレッスン内容か見極めるために体験レッスンに行ってみるところから初めてみましょう。
継続するためにはまずは自分に合っているかどうか、そして仕事や学校終わりなどに行きやすい場所にあるかどうかが問題です。
立地、料金、レッスン内容などをよく確認して継続することで、満足のいくダイエット効果を実感できるでしょう。

 

 

 

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